TIPIn treeniblogi

Aamupaino 133,2kg

penkki: L 20kg 1. 30kg 2. 40kg 3. 50kg 4. 60 kg V 30kg

mave: L 40 kg 1. 50kg 2. 60kg 3. 70kg 4. 80kg V 40kg

dippi: L 40kg 1. 50kg 2. 60kg 3. 70kg 4. 80kg V 40kg

maha: e* o* v* jn*

Ruokavalio

Lounas: jauhelihakeitto ja salaattia, jälkiruuaksi vaniljakiisseliä ja mansikkahilloa

Päivällinen: 2x paistettuja kananmunia ja 80g tonnikalaa öljyssä, kuppikeitto

Iltapala: ananasmurskapurkki

Lisäravinteet: porevitamiini, magneessiumkapseli ja 2x omega3 kapselia