TIPIn treeniblogi

Aamupaino 134,6kg

penkki: L 20kg 1. 30kg 2. 40kg 3. 50kg 4.60kg-2 V 30kg 17+8

mave: L 20kg 1. 40kg 2. 50kg 3. 80kg 4. 90kg V 30kg

kulma: L 20kg¨ 1.30kg¨ 2. 35kg¨ 3. 20kg 4. 30kg V 20kg 15+10

maha: e 2,5kg¨ o* v* jn*

¨huimat painot johtuvat tekniikka virheistä, kulmasoudussa kulma oli aluksi liian pieni ja ab coasterilla vetokulma on ollut väärä

Ruokavalio

Lounas: kinkkukiusausta ja salaattia

Päivällinen: kuppikeitto, 2x kananmunaa ja 80g tonnikalaa öljyssä

Iltapala: purkki ananasmurskaa

Lisäravinteet: porevitamiini, magneessiumkapseli, 2x omega3 kapselia